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COURS THIEU LÂM

22 août 2012 - 22:58

 

                                                                   ECOLE DU DRAGON TIÊU LONG DUONG

 

Le cours se décompose en 3 parties :

 

1/ Echauffement : ( entre 10 et 40 minutes selon la durée du cours).

Articulaire, cardio, technique de pieds/poings, roulades, chutes et à partir de 14 ans abdos/pompes et renforcement musculaire et gainage.

 

2/ Travail des quyens  (kata en Japonais) de l’Ecole et des techniques de base (déplacement, 5 élèments) application de ces quyên en self-défense et technique de combat (certains cours sont + axés sur le combat voir le planning des cours…). 

 Ensuite travail des armes (bâton long, nunchaku, éventail, sabre etc…..) avec application, self-défense.

 

3/ Noi Gong (travail interne de respiration) étirement et retour au calme par des techniques de relaxation.

 

                                             FIN DU COURS

 

*Thiêu Lâm = Petite forêt = Shaolin en Chinois (notre style est Sino-Vietnamien).

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